Blogを溜め込み過ぎてて完全にお祭り状態のNo.7 ピエロですﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

さて、暑い暑い毎日が続いていますが…
女子であれば汗の匂い、気になりますよね。

最近、健康マニア、というわけではないのですが、色々と雑誌やネットを見ては暑さ対策を調べています。
そこで、わたしが1回しか続かなかった（笑）「くさくない汗をかくためのテクニック」をご紹介したいと思います！

まず、43℃〜44℃（かなり熱い！）の熱めのお湯を湯船の1/3くらい溜めて
両手の肘から下と、両足の膝から下を浸します。
そしてそのまま10分から15分放置します。（かなり長い！）

手足浴が終わったら、湯船を36℃にしてそのまま10分から15分ほど浸かります。
（こちらはとっても楽です♪）

そしてお風呂上がりに汗を乾かし、クエン酸ドリンクで水分補給！

なんとこれを2週間続けると、臭くない良い汗がかけるようになるようです♪
（1回しかやっていないので、保障はできませんが…笑）

さらに生活習慣を改善することで、臭くない「いい汗」がかけるようになるんだそうです。
肉中心から野菜中心の生活にしたり、水分は熱いお茶を飲むといいそうです。
実際は…結構難しそうだけど…。

でも、汗のにおいは女性の大敵！！
しっかりとケアをして、汗の臭いのトラブルにサヨナラしたいものです＼(^o^)／

以上、ピエロさんのお役立ち情報（？）でした！

こんばんわ、No.10ピエロです！

今日、久々に練習に参加することができました！
久々だったため、帰宅すると足に疲れがドーンと…(ﾟДﾟ)

そこで、自宅でできるお疲れ解消のストレッチをご紹介します♪

下半身のだるさを取るストレッチです☆
まず大事なのは足首をほぐすこと。

1.足首を腰幅に広げます。

…広がってませんが（笑）

2.お尻を下げます。

ここでのポイントは、つま先よりも膝が前に出ないようにすること！
うーん、怪しい！

3.胸をももにつける

足の裏全体を床に付けたまま、胸が太ももにつくまで下がります。
足首が硬い人はかなりキツイ！
そうです、わたしもかなりキツイ(-_-;)

このストレッチを繰り返すことで、足の血流が良くなって下半身に
疲れが出にくくなります！

暑い毎日で特に疲れが溜まりやすい今日この頃。
しっかりと体の調子を整えなくては！

まだまだ紹介したいネタはたくさんありますが、今日のところは
このへんで。

みなさんも是非、試してみてください☆

以上、体を張ったレポートでした（笑）！！

久々のblog祭り開催することになりました、No.7のピエロです！

みなさん、今ドイツで女子のワールドカップが開催されているのをご存じですか？？

日本はグループリーグを2位通過して、決勝トーナメントに進んでいます！

なんと言ってもスゴイのは、エースの澤選手。
なんと彼女、今回のワールドカップは5度めの出場だそうです。
5度めって…(*_*)

そして先日のメキシコ戦ではハットトリックを決め、歴代代表得点記録保持者になりました。

やっぱり澤選手のスゴイところは、代表入りしてから18年間もの間、エースであり続けていること。
そして、日本がワールドカップ出場を決めた試合で澤選手が他の選手に言ったという有名な一言。

「苦しい時はわたしの背中を見なさい」

こういうことを言える選手こそ、エースでありチームの柱になるんだろうなぁ。
どんな男性アスリートよりも男前な気がします。

こんな風に世界を相手に戦っている女性アスリートを見ると、本当に勇気をもらえます！！

そしてそんななでしこジャパン、今夜ドイツとの準々決勝です！！
世界ランクでも2位と、日本を上回るドイツ。
さらにはドイツのホームとあって、苦しい試合展開が予想されますが、なんとか勝ってベスト4に進んで欲しいと思います(^-^)

楽しみです！！！！！

No.17 キャシーです。
ようやく最終章、前節はちょっとサボり過ぎたかな（^-^;
最後はまじめに頑張ろー。

私、2006年の2部リーグ創設時の参入戦に出場しています。
当時フットサルを始めて、まだ数ヶ月、初めての公式戦でした。

結果は、絶好の得点チャンスを枠外に外し１点差で参入戦敗退。
あの悔しさがきっかけで、今までフットサルやってるのかも。

FUGA Ladiesは、2009年の２部参入戦に敗退しオープンからの参加。
なんで２部に行ける枠が１つなんだろー
もっとたくさん強いチームが２部に上がればいいのに。
正直、そんな気持ちがありました。

でも、リーグに入ってわかったことは、自分達でリーグを
運営することの大変さ、継続して活動していくことの重要さ。

オープンは、民間施設なので、コートの設営がありません。
外コートは嫌だと言ってましたが、専用コートが用意されています。

２部からは、公共の体育館なので、自分達で
テープを貼ってコートを作ります。

初めてリーグに参加したチームが、コート設営なんて無理です。
パニックです。

私たちは、２部で初めての設営が、城北さんと一緒だったので、
城北の監督さんが、私たちのために、30分も集合時間を早め
設営を教えてくださいました。

城北さんは、古くから地域に密着し活動されているチームです。
強いメンバーで好きなチームを作って、１、２年で解散。
そんなチームは、リーグ戦には向かないんだなと、
一つずつ階段を昇っていく必要があるんだなと感じました。

１部に上がったものの、まだまだひよっこな私たち、
まぁ、撤収ぐらいは出来るようになりました。当たり前か、

テープはがして、はがして、

丸めて、丸めて

おいっ

余裕かましてんじゃなーい！

これを預かるということは、、、
次節は、設営係だよー。大丈夫！？

プレーだけじゃなく、運営もちゃんと後続のチームの
お手本になれるようにしっかりとやってこーね。

ブログ係、これにて撤収。
長々と失礼しました。m(_ _)m

あれ？No.7 blogは！？

No.17 キャシーです。
特にネタないんで、このまま引っ張ります。

試合前って、意外と間が空いて、手持ちぶさた。
監督も男子の試合で、直前まで来ないし、、、

何がきっかけで始まったのか、文字ゲーム。

からの〜

か・ら・の〜

オ・キ・ク？

このまま、オキクさんのアップメニューへGO。
いや、キャップは、オキクさんのメール見てなかったけどね（^-^;

いつも差し入れありがとうございます!!

No.17 キャシーです。
ためこんだ宿題は、４部作続きます。

カフリンガ戦が終わり、８日ぶりの練習。

これまで、アネックス戦、カフリンガ戦と王者打倒の目標があって、
かなり追い込んで練習してきた私たち。

やっぱりちょっと、気が緩んだのか。

試合が終わった後の超悔しい気持ちが、
負けなくてよかったといつのまにか薄れちゃったのか。

ちょっと夏バテ気味な私たち。

気づかないところで、気が弛んでたのかな。

私たちは決して上手い訳じゃない。
私たちから、気持ち・気合いが抜けたらどうなる？？

声出して、走って、最後までボールを追いかけなきゃ。

あの８秒がなかったら、あの２秒がなかったら、
そして、あのアーリー戦の６秒を掴んでなかったら。。。

ここずっと、凄く楽しい試合をしてる。でもそれは結果論。
自分たちが満足できる結果だったから、楽しかったと言えてる。

ここに安心せずに、もう一度気持ちを引き締め直して。

練習あるのみ！

気合いだーーー！

夏休みの宿題は、最終週な性格のNo.17 キャシーです。
ブログ投稿なんて自己紹介以来です。超緊張。。。
前節の試合から間があいてしまってすみません。

今年度、都リーグ1部に昇格して2試合が終了しました。
結果、、、２試合とも引き分け。

新参者の私たちですが、正直、、、めっちゃ悔しい！！

昨年の1位、2位の競合チームとの試合、
自分たちがどこまで通用するのか、とってもワクワクしていました。
そして勝ちを本気で狙っていました。

だから２試合とも引き分けは、とっても悔しい！！
ほんとにほんとに勝てると思ってました。
勝つための練習をやってきました。
チャンスは、絶対にあると思ってました。

そして、この気持ちが私たちの強さなんだと思い知らされたのも
この２試合でした。

実は、本質は超メンタル弱弱な私たち。
いつも私たちのメンタルを引き上げてくれるのは、
監督、コーチ、スタッフ。

特にカフリンガ戦の監督の盛り上げ方は半端じゃなかった。
いつもの引き締まらない円陣の前に、監督からひとこと。

「俺たちは、相手よりも技術は劣る、経験も少ない。
じゃぁ俺たちが、勝ってるものはなんだ！？」

選手から自然に

　・気持ち

　・走る

　・練習量

　・声

　・雰囲気

　・ディフェンス

　・チームワーク

　・最後まで諦めない

　・一体感！！

「お前ら、勝ってるものいっぱい持ってるじゃないか。
楽しんでやってこい！！」

うぉ〜！！

超ヤバくない！？

もうなんだか試合前から、めっちゃ熱いこのスクールウォーズな感じ。
（あっ年がバレるw）

なんだろう、もう涙が込み上げそうで、今日は絶対勝つと。
試合に出る選手もベンチの選手も監督も、
そしてスタンドで応援するチームメイト。
みんなの気持ちが一つになった瞬間。

だから、だから、、、その２に続く

まだまだ
ぴちぴちの
高校１年生★
NO,9涼です！

先日
学校の体育祭がありました>< 出た種目は
全員リレーと選抜リレーです！

全員リレーは
人生初の第一走者を
やりました!!!

前日は雨で
当日は晴れでしたが
グランドがぬかるんでて
最悪な状態・・・

でも
３コースだから
滑ることはないだろうと
先生からも言われ、
誰かころんぢゃえ！と
思いながら
おもいっきり走りました！
が！
しかし！

半分ぐらい過ぎたところのカーブで
ド派手に転びました

バトンを渡したあとは
そりゃあもう
泣きましたよ（ -_-）
いじけましたよ（ -_-）
こんなんなりましたよ（ -_-）笑

でも
まあ
結果は２位でした☆

練習とおなじ結果でしたぁ〜

全員リレーでひどい目にあったんで
選抜リレーはめっちゃ頑張りました！！

第五走者で
前にいた３人抜かして
１位でバトン渡しました！
めっちゃ嬉しかったです〜

10月には文化祭があるんで来てみてください〜

では
２５日の試合までラスト一回の練習
頑張りましょ〜＼(^^)／

すこし更新が遅くなって
しまいましたが、

公式戦の前日の５月４日は
いばさんとりよさんの
お誕生日でした♪

↑美男美女！？笑

りよさんはプレゼントの
オモシロクナ～ルで
早くもアップのときにころんで
面白かったですよ(＾皿＾)

あれ？
まだ飲んでませんでしたね！！笑

お２人にとってよい歳になるといいですね♪

NO.9ブログ祭り残り３回！！
がんばりますよ(T0T)

一昨日はＶＳアネックス戦
お疲れ様でした！！！

前回優勝チームに
１対１で引き分けという
良い結果を出せましたね(＾0＾)

それに
試合がとても
楽しかったと思いました！！

あんなにフットサルが
上手い方々と試合ができて
良かったです(＞＜)

ＶＳアーリー戦からの
約２ヶ月間の練習の
成果も出せたと思います！！

アネックスとは
今期はもう試合
できないかもしれませんが、

次に試合をするときは
もっと点を取って
もっと良い試合が出来るように

みなさんがんばりましょ～♪

次の試合は
なんどか練習試合をさせて
もらっている
カフリンガです！！！

またまた強敵ですが
それまでの練習を集中！！して
がんばりましょ～

ではでは(＾-＾)/